Un abdomen sculpté en 28 jours seulement
ABDOMINAUX SPARTIATES
Ce qui est inclu:
Programme complet Abdominaux Spartiates en 28 jours
Bonus #1 : V-Shape abdominal en 3 minutes par jour
Bonus #2 : Livre de recettes brûle-graisses d'été
Bonus #3 : Exécution vidéo des exercices
Et si sculpter des abdominaux bien définis était plus simple que vous ne le croyiez?
L'astuce n’est pas de faire beaucoup d’efforts…
Mais de s’entraîner intelligemment.
Et 99% des hommes qui veulent sculpter leurs abdominaux commettent au moins une de ces erreurs.
Erreur 1 : Séries interminables de crunchs, sit-ups, planches…
Vous pensez que pour obtenir des abdominaux sculptés, il faut se tuer à faire des planches, des crunchs et des sit-ups, n’est-ce pas ?
FAUX.
En effet, l’organisme s’habitue facilement aux mêmes protocoles répétitifs, de sorte qu’ils perdent de leur efficacité et tous les efforts que vous faites sont comme une goutte d’eau dans l’océan.
C’est pourquoi le principal problème est l’impasse…
C’est-à-dire que vous faites beaucoup d’exercice, mais malgré cela, vous n’arrivez pas à sculpter l’abdomen que vous souhaitez.
Et surtout, vous ne pouvez pas vous débarrasser de la couche de graisse qui recouvre vos abdominaux.
Erreur 2 : Répéter toujours les mêmes exercices
Beaucoup d’hommes tombent dans une routine d’abdominaux prévisible et monotone, pensant qu’un travail acharné est la clé pour sculpter les abdominaux dont ils rêvent.
Non seulement ils s’engagent dans un cycle sans fin de crunchs, sit-ups et planches…
Mais ils répètent les mêmes exercices jour après jour, semaine après semaine.
Et c’est là le problème de la routine : elle peut facilement se transformer en une impasse dans les progrès.
Vos muscles s’habituent au défi, s’adaptent et cessent de travailler aussi dur.
Quel que soit le nombre de séries de crunchs que vous fassiez, si vos muscles ont déjà maîtrisé l’exercice, vous ne stimulez plus la définition.
Erreur 3 : Trop de cardio
L’excès d’exercice physique n’est pas non plus une bonne idée.
Parce que le cardio peut ralentir le métabolisme et rendre la perte de poids PLUS DIFFICILE…
Bien sûr, courir sur le tapis roulant et pédaler sur le vélo d’appartement peuvent vous aider à brûler quelques calories…
Mais peut-être ne saviez-vous pas que lorsque vous faites un exercice prolongé d’intensité moyenne…
…le corps réagit au stress en RALENTISSANT le métabolisme comme mécanisme de protection.
Ainsi, même si avec des efforts mortel vous brûlez 500 calories sur le tapis-roulant…
Le corps compense en réduisant les dépenses énergétiques pour le reste de la journée.
En outre, il peut également augmenter l’appétit.
Donc, un métabolisme plus lent… et une plus grande faim.
Exactement le CONTRAIRE de ce que vous voulez.
Rejoignez le défi "Abdos Spartiates en 28 jours" et sculptez un abdomen enviable... en seulement 14 minutes par jour.
Le défi Abdos Spartiates en 28 jours est la méthode la plus SIMPLE et la plus RAPIDE pour obtenir des abdominaux enviables.
Il s’agit d’une méthode en 3 étapes pour…
- VOUS AIDER À RÉDUIRE LA GRAISSE ABDOMINALE
- RENFORCER LES MUSCLES ABDOMINAUX
- SCULPTER ET DÉFINIR L'ABDOMEN
En seulement 14 minutes par jour, sans avoir à se tuer au cardio, à suivre des régimes de famine ou à faire d’interminables séries d’abdominaux, de sit-ups et planches.
C’est la seule méthode conçue pour définir les abdominaux, avec des résultats visibles en 28 jours seulement.
Une façon plus efficace d'entraîner les abdominaux
Oubliez les longues séries d’abdominaux, de sit-ups et de planches…
Oubliez les entraînements traditionnels ennuyeux…
Le défi Abdos Spartiates en 28 jours s’adapte parfaitement à vos besoins en seulement 14 minutes par jour.
En effet, contrairement aux programmes abdominaux traditionnels où l’on ne travaille qu’une zone à la fois, ces exercices ont une triple action sur le tronc et triplent les résultats.
Triple l’action, triple les résultats
- Étape 1 : Vous aider à détruire l les graisses persistantes et les p poignées d'amour qui recouvrent vo les abdominaux
- Étape 2 : Entraîner les mMuscles intercostaux pour que la séparation abdominale soit plus marquée.
- Étape 3 : Développer et renforcer les muscles abdominaux pour un véritable effet d'échiquier.
Aucun équipement requis. Juste l'envie de sculpter une meilleure version de vous-même !
Si vous suivez déjà un programme d’entraînement, remplacez simplement les exercices abdominaux par ceux du défi Abdos Spartiates en 28 Jours…
En revanche, si vous partez de zéro, vous n’aurez besoin que d’un tapis de yoga pour vous entraîner à la maison, et de rien d’autre.
C’est vrai, vous n’avez pas besoin d’équipement, juste l’envie de vous mettre à l’eau et d’être prêt pour le test du maillot de bain !
Beaucoup plus de bien-être, d'agilité... et une meilleure posture!
Comme vous entraînerez l’ensemble de votre core, les bénéfices que vous obtiendrez dépassent le simple aspect esthétique.
- Par exemple, vous pouvez vous débarrasser des raideurs ou des maux de dos lorsque vous travaillez à votre bureau...
- Vous améliorerez votre posture, votre dos sera naturellement plus droit et vous vous sentirez plus agile.
- Et lorsque vous vous sentez plus "détendu" et plus athlétique, vous augmentez également vos performances à l'entraînement...
- Vous pourriez être en mesure de soulever des poids plus lourds, de courir plus librement, et d'être plus vif lorsque vous nagez ou jouez au football.
Ce qui est parfait pour arriver en pleine forme aux jeux de plage !
Et beaucoup plus confiance et d'estime de soi
Imaginez-vous enlevant votre chemise sous le soleil de la mer, ou au bord de la piscine, à la vue de tous…
Et avoir la confiance d’afficher un abdomen sculpté comme celui d’une statue grecque, avec des abdominaux qui ressemblent à des cubes de marbre…
Vous pourrez enfin marcher la tête haute, sans vous soucier des regards et du jugement des autres…
Vous goûterez à la nouvelle estime de soi, à la confiance en soi, et vous vous sentirez bien, libre dans votre corps comme jamais auparavant.
CE QUE VOUS TROUVEREZ DANS LE DÉFI “ABDOS SPARTIATES EN 28 JOURS”…
- Partie 1 : Comprendre vos abdominaux pour les tonifier au maximum
Si vous voulez obtenir les meilleurs résultats, vous devez entraîner tous vos abdominaux en profondeur. C’est pourquoi ces exercices sont efficaces.
Parce qu’ils vous permettent de stimuler l’ensemble du complexe abdominal. Ce qui vous permet d’obtenir la définition et la densité musculaires dont vous avez besoin pour obtenir un abdomen sculpté rapidement.
Vous comprendrez comment vous entraîner pour développer une symétrie esthétique parfaite et définir les contours musculaires.
Vous terminez chaque séance d’entraînement en étant de plus en plus satisfaite, car vous remarquez que votre corps devient de plus en plus précis et défini…
Vous serez fier de vos progrès constants et vous serez de plus en plus motivé pour donner le meilleur de vous-même.
- Partie 2 : Astuces et méthodes d’entraînement pour les rendre visibles
S’il ne suffit pas de se plonger dans des séries de crunchs, sit-ups et planches pour obtenir des abdos qui ressemblent à des cubes de marbre…
Que devez-vous faire ?
C’est ce que vous découvrirez dans cette section, où je vous dévoilerai exactement comment vous devez vous entraîner (séries, répétitions, temps de repos…) pour renforcer vos abdominaux…
Mais surtout pour les rendre visibles.
Cela vous permettra d’arborer des “cubes de marbre” bien définis…
…en s’entraînant moins que vous ne le pensez probablement nécessaire.
Cela vous aidera à obtenir un physique irrésistible qui attirera les regards des filles comme un aimant.
Vous remarquerez comment elles souriront en levant les sourcils, et vous vous sentirez comme un lion sous le soleil de cet été.
- Partie 3 : Cours complet d'Abdominaux Spartiates en 28 jours
Ce chemin est la clé pour obtenir des abdominaux de spartiate en 28 jours, 14 minutes à la fois.
Il ne s’agit pas de simples fiches…
Ou un autre circuit d’exercices ennuyeux.
Il s’agit d’une méthode de 14 minutes par jour conçue pour donner à votre corps un développement maximal des abdominaux en un minimum de temps – en entraînant tout le core abdominal.
Une triple action pour un triple résultat.
Pour que vous puissiez réduire la graisse abdominale et révéler vos abdominaux.
Le parcours du défi Abdos Spartiates en 28 jours est le résultat de milliers de tests, et d’années de spécialisation à la recherche de la meilleure combinaison entre…
Types d’exercices, répétitions, temps de récupération, combinaisons et variations…
Jusqu’à trouver l’équilibre parfait pour définir les contours musculaires, éliminer les accumulations de graisse, et obtenir l’abdomen plat, tonique et attrayant que vous désirez.
- Partie 4 : Comment éviter les erreurs et les blessures et continuer à progresser après 28 jours
28 jours, c’est le point de départ pour transformer votre abdomen et sculpter des abdominaux de granit…
Mais il existe aussi des “raccourcis” pour garder des abdominaux sculptés…
Comment combiner la bonne supplémentation pour augmenter la masse musculaire et la définition…
Trucs pour manger sans accumuler de graisse au niveau du ventre
Et éviter les erreurs courantes d’entraînement qui peuvent non seulement rendre vos efforts inefficaces…
Mais aussi causer des blessures, et donc des douleurs lombaires, des lésions à la paroi abdominale ou même des maux de dos.
ACHETEZ MAINTENANT ET RECEVEZ CES
3 BONUS
BONUS #1:
V-SHAPE ABDOMINAL EN 3 MINUTES PAR JOUR
Le secret de l’abdomen le plus dur et le plus sculpté qui soit ?
Il n’y a pas que les « tablettes de chocolat » …
Ne sous-estimez pas les abdominaux obliques… ils sont votre atout pour amincir et donner une symétrie à votre abdomen, le rendant irrésistible et sexy.
Cette astuce d’entraînement rendra la silhouette abdominale en V plus visible en 3 minutes par jour en renforçant les abdominaux obliques…
Et cela mettra encore plus l’accent sur les tablettes de chocolat.
Mais ce n’est pas tout, car en renforçant vos abdominaux obliques, vous renforcerez votre tronc et vous vous sentirez plus stable…
Cela se traduit par une plus grande force à l’entraînement, de meilleures performances physiques et une meilleure posture.
Cela signifie que vous marcherez la tête haute et le dos droit, transmettant confiance en vous, estime de soi et charisme.
VALEUR 29€
GRATUIT
BONUS #2:
LIVRE DE RECETTES BRÛLE-GRAISSES D'ÉTÉ
Et s’il existait un régime qui non seulement vous aiderait à obtenir les muscles sculptés et saillants dont vous rêvez… mais qui serait aussi un régime savoureux rempli d’aliments délicieux parfaits pour votre été ?
C’est maintenant possible : à l’intérieur des 15 délicieuses recettes estivales, vous trouverez des plats frais, de délicieux petits-déjeuners, des frappés, des glaces et bien plus encore pour accompagner votre été avec de délicieuses gourmandises.
De cette façon, il sera encore plus facile de suivre un régime alimentaire correct…
Et vous amplifierez encore plus l’effet du défi Abdos Spartiates En 28 Jours.
VALEUR 19€
GRATUIT
BONUS #3:
EXÉCUTION VIDÉO DES EXERCICES
Vous connaissez VRAIMENT l’exécution correcte de chaque exercice…
Ou négligez-vous certains détails fondamentaux ?
Découvrez comment améliorer votre technique instantanément et tirer le meilleur parti de chaque exercice…
Sans négliger les détails importants qui pourraient diminuer l’efficacité de la formation.
C’est simple : il suffit d’imiter mes mouvements à l’aide d’une vidéo en temps réel.
De plus, vous recevrez une explication détaillée avec des variations adaptées à votre niveau de forme physique.
Ainsi, vous ne vous sentirez jamais “livré à vous-même” et vous aurez toujours une voie efficace et claire à suivre.
Cela se traduit par une plus grande motivation, une plus grande régularité dans l’entraînement et un abdomen de plus en plus tonique et défini.
VALEUR 19€
GRATUIT
GARANTIE "ABDOS DE GRANITE" OU REMBOURSEMENT !
Comment pouvez-vous être sûr à 100 % que vous obtiendrez un abdomen de granite en suivant le défi Abdos Spartiates En 28 Jours ?
En fait, si vous achetez le programme et ne vous entraînez pas, vous n’obtiendrez aucun résultat !
Mais si vous suivez les indications du programme, nous sommes prêts à vous GARANTIR à 100 % que vous obtiendrez l’abdomen le plus fort et le plus proéminent qui soit.
Vous avez 180 jours pour décider si le programme vous convient, ou vous avez le droit d’exiger le remboursement de chaque centime en écrivant à assistance@spartanhealth.com
EXCLUSIF POUR LES MEMBRES
VOICI TOUT CE QUI EST INCLUS (ET QUELQUES AUTRES SURPRISES)
* All digital product will be immediatly available after the purchase
VALEUR TOTALE 164.00€
SEUL AUJOURD'HUI
Original price was: 164.00€.67.00€Current price is: 67.00€.
VOUS AVEZ DES QUESTIONS?
J'ai du petit ventre, je n'ai jamais fait de sport... puis-je suivre le défi Abdos Spartiates En 28 Jours ?
Le programme est parfait pour ceux qui veulent se remettre en forme, peu importe leur condition de départ.
Contrairement aux programmes complets qui peuvent être très différents entre un expert et un débutant, le défi Abdos Spartiates En 28 Jours est facile à suivre, même pour une personne qui ne s’entraîne pas.
Je suis déjà en train de suivre Spartan Home Training ou un autre entraînement, puis-je intégrer le défi Abdos Spartiates En 28 Jours à ma routine ?
Oui – il vous suffit de remplacer les exercices de 14 minutes du défi Abdos Spartiates En 28 Jours par vos exercices abdominaux actuels et le tour est joué.
Le programme est compatible avec l’entraînement que vous suivez.
Ai-je besoin d'équipement ?
Non – vous pouvez suivre le programme depuis chez vous, aucun équipement de gym n’est nécessaire.
Au mieux, je peux vous recommander un tapis pour vous entraîner sur quelque chose de doux !
Que se passe-t-il après 28 jours ?
Dans le défi Abdos Spartiates En 28 Jours, vous trouverez des instructions pour maintenir les progrès même après les 28 jours.
Pouvez-vous expliquer la garantie?
Bien sûr!
Vous avez 180 jours pour voir si le défi Abdos Spartiates En 28 Jours est fait pour vous.
Si ce n’est pas le cas, nous sommes prêts à vous rembourser jusqu’au dernier centime. Il vous suffit d’envoyer un courriel à info@fisicodaspartano.com
Que vais-je recevoir exactement?
Dès que vous aurez terminé votre commande, vous recevrez un e-mail vous donnant accès au cours vidéo de Filippo Pagani. Chaque module est préenregistré, vous aurez donc un accès immédiat et illimité au cours.
Combien de temps devrai-je consacrer à l'entraînement ?
Pour tirer le maximum du défi Abdos Spartiates En 28 Jours, nous recommandons de s’entraîner de 3 à 6 fois par semaine. Les entraînements durent 14 minutes.
CONNAISSEZ LES AUTEURS
DOTT. FILIPPO PAGANI
Filippo Pagani est un entraîneur personnel certifié, passionné de bodybuilding et expert en fitness.
Il a créé certains des programmes de transformation physique les plus populaires en Europe, suivis au total par plus de 50 000 personnes en Italie, au Royaume-Uni, en Amérique du Sud et au Portugal.
† I risultati variano in base alla partenza, agli obiettivi e allo sforzo. L’esercizio fisico e la dieta adeguata sono necessari per raggiungere e mantenere la perdita di peso e la definizione muscolare.
Consultare il proprio medico e seguire tutte le istruzioni di sicurezza prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento o di utilizzare qualsiasi integratore, piano nutrizionale o prodotto sostitutivo del pasto, soprattutto in caso di gravidanza, allattamento o se si hanno condizioni mediche uniche o speciali.
I contenuti del nostro sito Web sono solo a scopo informativo e non intendono diagnosticare alcuna condizione medica, sostituire la consulenza di un operatore sanitario o fornire dispositivi medici, diagnosi o trattamento.